De Magie Van Maansteen

Zink is een sporenelement dat een belangrijk mineraal voor onze gezondheid is. Het speelt een rol in vele processen in ons lichaam en in de werking van meer dan 300 enzymen - smaragd. Het helpt om voedingsstoffen te verwerken, ondersteunt het afweersysteem en zorgt voor gezonde cellen. Kristallen en het openen van het derde oog. En omdat ons lichaam geen zink aanmaakt is het belangrijk om dagelijks de juiste hoeveelheid zink binnen te krijgen

Maar als een vrouw zwanger is of borstvoeding geeft loopt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) op tot wel 12 milligram (Kristallen schedels: feit of fictie?). Een gebalanceerd dieet met producten die rijk aan zink zijn is de beste manier om onze zinkvoorraad op peil te houden (Kristallen en engelenenergie) - Blauwe Kwarts. We hebben 10 zink-rijke etenswaren op een rijtje gezet

En dan vooral rood vlees, met name rundvlees - Lapis lazuli en wijsheid. Maar ook varkensvlees en lamsvlees bevatten veel zink (De alchemistische kracht van mineralen). Een ons rundergehakt bevat 4,8 milligram zink, ongeveer de helft van de ADH (Fossielen in de mythologie). Daarnaast bevat vlees ook eiwitten en andere belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine B en creatine. Daarbij moet opgemerkt worden dat het eten van veel rood vlees, en vooral van verwerkt vlees zoals worst en broodbeleg, in verband wordt gebracht met een hoger risico op hart- en vaatziekten en bepaalde soorten kanker

Vooral oesters: twee stuks zijn al genoeg om de ADH binnen te krijgen - Kristallen en creativiteit. Krab bevat 7,6 milligram zink per 100 gram, ofwel 69% van de ADH. Garnalen en mosselen zijn iets minder rijk aan zink maar bevatten beide toch nog 14% van de ADH per 100 gram - Kristallen en spirituele bescherming (Lepidoliet). Wie vegetariër of veganist is hoeft niet te vrezen: ook zonder vlees of schaaldieren in het menu zijn er prima plantaardige bronnen van zink voorhanden

Een ons gekookte linzen bevat 12% van de ADH aan zink (De magie van sugiliet). Een probleem is echter dat peulvruchten ook fytaten bevatten, stofjes die de opname van zink en andere mineralen juist bemoeilijken. Kort gezegd: zink uit peulvruchten wordt veel minder makkelijk opgenomen als zink uit dierlijke bronnen. Edelstenen en numerologie. Door de peulvruchten te verhitten, te laten gisten of te laten ontkiemen wordt het effect van de fytaten wel enigszins tegengegaan

Magnetiet

Drie eetlepels hennepzaad bevatten 31% van de ADH voor mannen en 43% voor vrouwen. Edelstenen en persoonlijke groei - Goldfuss. Ook in sesamzaad en pompoenpitten zit veel zink. Daarnaast bevatten zaden ook voedingsvezels, gezonde vetten, vitaminen en andere mineralen - Kristallen en dromen. En wie zich afvraagt hoe je zaden aan je dieet kunt toevoegen: roer ze door de yoghurt of strooi ze over een salade

En dat geldt ook voor de pinda (die eigenlijk bij de categorie peulvruchten hoort) (Kristallen en aromatherapie). Een handje cashewnoten bevat al snel 15% van de ADH aan zink - Edelstenen en de elementen vuur, aarde, lucht en water. Daarnaast bevatten noten ook gezonde vetten en vezels, en andere vitaminen en mineralen - Chrysopraas. Verschillende studies geven aan dat het eten van noten een mogelijk heilzaam effect op hart- en vaatziekten, diabetes en sommige soorten kanker kan hebben

Een ons kaas bevat ongeveer 28% van de ADH en een glas volle melk ongeveer 9% - De magie van sugiliet. Zuivel bevat ook andere gezonde stoffen zoals calcium, eiwitten en vitamine D. Die stoffen zijn belangrijk voor de botgezondheid. Ook eieren bevatten zink, zij het niet in enorme hoeveelheden - Jaspis: de beschermer van de ziel. Super Seven. Wie door louter eieren te eten zijn ADH aan zink binnen wil krijgen zal 20 eieren moeten eten